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Petit garçon bomban encore!

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Êtes-vous malade de ne pas pouvoir baiser vous-même vos affaires prénatales? Voulez-vous être non seulement une nouvelle mère mais aussi une femme? Si vous suivez nos conseils, vous serez la maman la plus glamour de votre quartier ce printemps.

C'est un endroit qui tue tout le monde à la tête, de même que le massacre d'un estomac qui nous est resté après la naissance. Tant que vous n'aurez pas consenti consciemment à ce que vous mangez au cours d'une même journée, à condition que vous prépariez seul le reste du repas de votre enfant, et que vous décidiez finalement de changer, rien ne se passera. Mais vous pouvez arriver à la grande transformation en petites étapes!

Débarrassez-vous du calibre vide!

Si vous avez du mal à changer votre mode de vie, ne faites rien dans les premières semaines, écrivez simplement ce que vous mangez ce jour-là. Il est important que vous incluiez vraiment tout ce que vous mangez: un sandwich à deux bouchées pour le petit-déjeuner, un gâteau au fromage que vous venez de "vouloir", des fruits, de la verdure et les restes de votre bébé. Le plus simple est d’avoir un petit cahier que vous pouvez instantanément commencer à manger. À la fin de la journée, vous serez étonné du nombre de calories vides que vous apportez inutilement ce jour-là.
Eh bien, si vous tenez régulièrement votre journal alimentaire, parce que si vous avez une bonne collation quotidienne, cela vous empêchera de grignoter, de vous dire de pécher à nouveau et vous ne mangerez pas de sucette. Une autre bonne idée consiste à examiner le contenu des armoires de cuisine et des armoires cool. Prenez une grande respiration et parcourez la liste des ingrédients alimentaires. Je dois admettre que je n'avais jamais fait partie des nutritionnistes conscients auparavant, mais lire un tel journal était une bonne idée. Saviez-vous, par exemple, que le bacon pré-emballé contient du sucre ajouté (!!)? En fait, d'après les publicités, je ne savais pas que j'avais tendance à croire que le yaourt aux fruits ne contenait que des yaourts maigres et des fruits. Non, non Si vous tapotez bien les étagères chez vous, vous constaterez que le sucre est présent dans presque tous les aliments à la maison.
Si vous avez fait quelque chose de doux mais en bonne santé avec un couteau que vous pensiez sain (tranches de muesli, 1-2 cubes de chocolat à haute teneur en cacao, seigle épais), changez-le ici aussi! Définissez une nouvelle règle: les grignotines ne devraient contenir que du sucre naturel, pas plus de 2-3 dg. Des raisins secs et des canneberges rouges séchées sont entrés. Mais cela peut être diul, amande, noisette, pistache, il est important que vous n’ajoutiez pas de sucre ajouté ni de croquant à votre choix!

Faites une pause 2-3 fois par semaine pour faire du sport!

Nouveaux goûts, aliments sains!

Si votre famille aime beaucoup la viande et met souvent du porc ou du bœuf sur sa table, essayez des alternatives saines. Le poisson peut être une bonne décision, mais si vous êtes assez vieux, de bons bonus peuvent venir. Je me souviens que l'année suivant ma troisième naissance, j'avais commencé à perdre du poids au début de ma quête pour perdre du poids dans un magasin de bio où j'avais une paire de persil de seigle et de soja dans un panier et une pincée de sauce aux céréales. J'avais hâte de rentrer à la maison et je faisais déjà sonner la pariseuse de légumes. Son goût ressemblait étonnamment à la réalité, et c'était bien de bavarder. Mais le renifleur de soja était décevant et, outre le parfum dégoulinant, cela faisait autant sensation que si j'avais fumé une éponge fraîche.
La saucisse aux céréales fait ses débuts dans le domaine des pommes de terre ce week-end. Son odeur de poivre et de poivre ressemblait vraiment à son poivre habituel et la famille a voté avec confiance, se régalant du nouveau. Cependant, mon préféré était le violoncelle, que j'avais garni d'oignons émincés, et c'était comme si je mangeais le poulet le plus froid. Bien sûr, je ne suis pas devenu végétarien, mais à ce jour, il me reste encore des jours de légumes où nous avons "trompé" notre famille et préparé notre déjeuner.

Tout ce que vous pouvez manger!

Si vous réussissez à éliminer le sucre blanc et la farine blanche de votre alimentation, vous profiterez au maximum de votre perte de poids! Si vous le lisez un peu, vous constaterez qu'il existe une alternative saine à tous vos aliments préférés. Au lieu de scones, c'est un croissant de fitness, au lieu d'un escargot de cacao, un croissant de fitness. Il me fallait 3 semaines pour expérimenter de plus en plus de nouveaux goûts en cuisine.
J'ai fait une merveilleuse pizza à base de farine d'avoine, de pizza au thon, de farine d'amande et de miel. J'ai utilisé du sirop de cône, qui était un jus concentré du même nom. Le goût est divin et la peau un peu poivrée, mais elle est beaucoup plus saine et moins chère que le sucre blanc ou brun. J'ai réalisé que je pouvais remplacer presque tous les ingrédients que j'avais utilisés jusqu'à présent par un autre plus sain. J'ai donc essayé de préparer une grande portion de farine blanche et de raviolis sans sucre Somlu pour un mélange agréable. J'ai moi-même été surpris de constater que personne ne se plaignait et que la subtilité de la réforme a disparu en un instant.

Bouger et pas comme un porcelet!

Pour moi, invalidité signifiait auparavant jeûner, mais avec cette méthode "consciente", vous n'y êtes pas obligé! Si vous faites attention à ce que vous mangez et que vous parvenez à consacrer 2 à 3 fois par semaine au sport, vous êtes assuré de changer de vêtements printemps-été! Et voici ce que je vous avais promis il y a des années: Ne soyez pas comme un livre de recettes de famille. Si les restes de votre enfant sont laissés, si votre mari a la peau pour manger un tiers de votre dîner, ne soyez pas submergé et n'incluez pas les restes!Top 3 des sites Web pour sauver des vies
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